w domu

... a masz wogole teraz jakis rower w domu? jezeli tak to na nim sie ucz ... jezeli ma duza rame to wyciag siodelko i tak sie ucz ... jak juz bedziesz cokolwiek umial to kupuj rower o takim przeznaczeniu jak bedzie Ci pasowal (street/dual/trial), bo nie ma sensu kupowac roweru o jakims specjalnym przeznaczeniu jak jeszcze nie wiesz co bedziesz [...]

A wiec tak: - Tak to jest mono dieta;( - siłownie z kumplami ale na mój gust pożądna - drażek mam od wczoraj w domu(podciągałem się już kiedyś i nadal zero) - miałem ze dwie takie tygodniowe a teraz szykuje się powoli do kolejnej

To wystarczy :-) masz 14 lat wiec jakaś taka dieta nie jest ci potrzebna tylko zdrowo sie odżywiaj 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu to na poczatek domator Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

odnosnie glownego tematu: "kiedy przygotowac carbo ?" - tak samo jak wszystkie odzywki, a mianowicie bezposrednio przed spozyciem, jednak gdy nie masz takiej mozliwosci (w co watpie) to mozesz sobie przygotowac w domu przed treningiem, schowac do torby i wypic bezposrednio po pozdro ...

szukałem w wyszukiwarce i artukuły sa pokasowane, ja cały czas cwicze w domu wiec mi sie powtarzaja cwiczenia a chciałem zobaczyc jak wy cwiczycie jakie cwiczenia i kolejnosc zeby moj plan urozmaicic

Tylko nie zawsze się da zjeść jak jest ochota, trudno dojrzałe awokado dostać od razu do zjedzenia, niby są takie ale i tak to nie to samo jak sobie w domu poleży.

owsiana z bananem , albo obiad po raz 2 ; ) , dobrą opcją jest banan do torby wrzucić i po treningu na szybkiego wszamać i w domu jeszcze coś zjeść.

teoretycznie moge, ale nie mam jakos motywacji, wolalabym w domu

[...] nie daje rady. A jak na mój wiek to torchę słabo.(Dodam, że na WF nie ćwiczyłem od 2 lat ponieważ miałem zwolnienie lekarskie, problemy z palcem u nogi. I od tego czasu nie ćwiczyłem, nie raz z kolegami w piłę poszedłem pograć itd kiedyś przed tym problemem z palcem praktycznie cały dzień mnie w domu nie było i nie miałem takiego problemu)

narazie wszytsko przedemną mialem juz nawet mete w domu ale mi odradzili koledzy mówili żebym poczekał że jestem za młody. Koks wezme ale gdzies jak bede miał ok. 19-20 lat wtedy sie cos przywali a jak narazie to suplementy

Trenujesz w domu no to nie potrzebny Ci lepszy worek... http://www.allegro.pl/item506696412_super_worek_bokserski_145_40_producent_ring.html Ja mam taki sam i dobrze się trzyma... Lepszego Ci nie potrzeba do treningów domowych

Nie ma żadnych guzków narazie czyli myślę że będzie ok Dzięki @"co Ty wogule bierzesz ? patrząc po fotach to nie powiedziałbym ze nawet jakieś pompki w domu robisz a co dopiero na silownie chodzić saa nie dla Ciebie" Ten cykl był głupi i nie przemyślany dlatego taki mały rezultat. Co do saa to masz racje jeszcze zdecydowanie nie moje [...]

jak trenujesz w domu to bym celowal jednak w nieco inny plan niz split, np push/pull/legs

Witam Znasz takie przysłowie " Bez pracy nie ma kołaczy " Szkoda pieniędzy na suplementy jeśli chcesz siedzieć w domu. Zastanów się nad aktywnością fizyczną. Obecnie pogoda sprzyja wyprawom rowerowym, pływaniu. Dodatkowo możesz brać udział w wielu grach zespołowych itd.. Pozdrawiam Piotr Folęga

a ja kurva zakupilem prenumerate i jakos tez jej w domu nie widze napisalem @ i dalej chvyj moze ktos sie zajmie moja sprawa (grzes na bombie to szaleje ) Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2011-01-17 16:03:46

O tym thermo kiedys cos czytalem ze to poza energia do treningu nic nie daje, a akurat energi mi nie brakuje, wiec jak to jest z tym TSE? Mam jeszcze w domu kreatyne i bialko, z kreatynka startuje za 2 tygodnie (miesiac przerwy miedzy cyklami) czy tak moze byc ?

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i duzo ruchu , a nastepnym razem pytania zaczynaj od wklejenia ankiety działu

W domu, ale warto zaznaczyć, że mam dostęp do ławki do brzuszków, ławki prostej do wyciskania, hantli od bardzo lekkich po ciężkie i tego rowerka treningowego bez siedzenia (zapomniałem, jak się nazywa :P) Mój tata kiedyś ćwiczył, to dlatego :P

ok.. bieganie, trening w domu, suplementy.... a jak wygląda odżywianie? bo jak tego nie ogarniesz to żaden suplement nie pomoże :-)

ale lepiej jak będe brał jeszcze na siłowni czy w domu?